• Lifestyle,  Psychologia

    Łowca umysłów – Mindhunter

    Psychologia rozwija się od lat. Wyróżnia się jej różne dziedziny i specjalizacje. Ciekawość ludzkiego umysłu pcha ludzkość do zgłębiania jego tajemnic. Dzięki temu co raz lepiej potrafią pomagać, a nawet zapobiegać problemom psychicznym. Chociaż obecnie pracuję w szkole, a moją działką jest, powiedzmy terapia i wspomaganie czy wspieranie, to od zawsze niesamowicie ciekawe dla mnie są umysły, którymi zajmuje się psychologia sądowa i kryminalna. I tak wpadłam na serial “Mindhunter”, który karmi moją ciekawość i pomaga zrozumieć więcej. “Mindhunter” to serial produkcji Netflixa. Akcja zaczyna się w roku 1979 w Stanach Zjednoczonych, gdzie FBI otwiera pierwszy na świecie wydział behawiorystyki. Dwóch agentów, przy współpracy z psychologiem zaczyna rozwijać profilowanie seryjnych…

  • Lifestyle,  Psychologia,  Rozwój,  Zarządzanie czasem

    Pomoc w Twoim telefonie cz.2

    W tym tygodniu przychodzę do Was z trzema kolejnymi aplikacjami. Każda, nazwijmy to, “z innej bajki”, ale wydaje mi się, że mogą zainteresować. Mnie się spodobały i po tygodniu testowania uważam je za użyteczne. Sprawdźcie i Wy 🙂 Remente – Rozwój Osobisty Aplikacja jest co prawda po angielsku, ale nie wymaga więcej niż podstawowej znajomości tego języka. Wersja bezpłatna, wiadomo, jest okrojona, ale myślę, że wystarczy, aby zacząć sobie wszystko układać. Aplikacja ma pomóc nam “ogarnąć” własne życie, wszystkie jego aspekty. Pomóc znaleźć balans i podnieść satysfakcję z życia. No i przede wszystkim zwiększyć nad nim kontrolę. Kolorowa, przejrzysta, ciekawa. Dla każdego, kto ma poczucie, że ma za dużo na…

  • Lifestyle,  Psychologia,  Rozwój

    Pomoc w Twoim telefonie cz.1

    Hej hej 🙂 Ostatnio dopadł mnie brak weny twórczej, dlatego nie pisałam niczego nowego, jednak buszując po Internecie wpadłam na kilka fajnych stron, a potem zajrzałam na Sklep Play i mam na Was coś fajnego (tak mi się przynajmniej wydaje). W dzisiejszych czasach telefon ma każdy z nas. Głównie wykorzystujemy go do rozrywki i komunikacji. Nie często zdajemy sobie jednak sprawę, że taki mały smartphone w naszej kieszeni może być doraźnym psychologiem. Wystarczy tylko odpowiednia aplikacja, a przy niektórych z nich, podstawowa znajomość języka angielskiego. I to wszystko. Oczywiście żadna aplikacja nie zastąpi prawdziwego terapeuty, może jednak pomóc nam w danej chwili kryzysu, lub wspomóc prawdziwą terapię z prawdziwym psychologiem.…

  • Psychologia,  Rozwój

    Mów w pięciu językach

    Przez całe swoje życie poznajemy różne osoby, nawiązujemy nowe znajomości. Budujemy wiele relacji, w tym przyjaźnie, związki romantyczne czy więź z własnym potomstwem. W większości otaczamy się ludźmi, z naszego “okręgu” (miasta, kraju). I wydaje nam się, że świetnie się rozumiemy, a nasza komunikacja przebiega poprawnie, bo używamy naszego języka ojczystego. “Nadajemy na tych samych falach”. A co, jeśli powiem Wam, że Twój język ojczysty nie jest tym samym językiem, którym posługuje się Twoje dziecko, przyjaciel, partner? I fakt, że mówicie zupełnie innymi językami często przynosi do Waszej relacji niedomówienia i spięcia? I że istnieje pięć języków, którymi posługują się ludzie na całym świecie, a opanowując je możesz poprawić swoją…

  • Psychologia

    Uzależnienia behawioralne – pracoholizm

    Wszyscy dużo pracują. Bez tego nie ma przecież sukcesu zawodowego. Ciągły rozwój, nadgodziny, zabieranie pracy do domu. Z jednej strony powód do dumy, bo jesteśmy naprawdę dobrzy, interes się kręci (w przypadku własnej działalności), z drugiej, tak trudno określić, kiedy życie zawodowe przejęło kontrolę nad naszym życiem. Pojęcie pracoholizmu zostało użyte po raz pierwszy w 1968 roku przez psychologa Wayna Oatsa. Już wtedy zauważano potrzebę zwrócenia uwagi na work-life balance. Dzisiaj pracoholizm jest diagnozowanym uzależnieniem, które ma swoje wytyczne w klasyfikacji ICD-10. Jakie kryteria uzależnienia wskazują psychologowie i psychiatrzy? wzrasta nasze zaangażowanie w pracę – zarówno jeśli chodzi o wymiar czasowy, jak i o wysiłek wkładany w pracę na pracy…

  • Psychologia

    Uzależnienia behawioralne – siecioholizm

    Tym wpisem rozpoczynam cykl o uzależnieniach behawioralnych. Uzależnienia behawioralne są bardzo częstym zjawiskiem w naszym społeczeństwie i czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że dotykają, mniej lub bardziej, każdego z nas. W dzisiejszym wpisie chciałabym Wam nieco przybliżyć siecioholizm, czyli “chorobę XXI wieku”. Nie wiem, czy faktycznie jest tak nazywany, ale myślę, że zgodzicie się ze mną obserwując świat dookoła siebie. Siecioholizm, czyli uzależnienie od komputera, telefonu i internetu. Statystyki podają, że uzależnionych osób jest około 20% społeczeństwa. Pozostali są w grupie ryzyka. Dlaczego? Bo przecież Internet towarzyszy nam każdego dnia – w szkole, w pracy, w domu i w zagrodzie. Internet, jak z kawa czy alkohol, jest…

  • Psychologia

    Inteligentni emocjonalnie

    Temat inteligencji emocjonalnej (EQ) przewija się w różnych mediach czy pismach od dawna. Sama definicja powstała już w latach ’90, stworzona przez Daniela Golemana. Zakładał on, że inteligencja emocjonalna obejmuje umiejętność rozumienia siebie i swoich emocji, oraz kontrolowania i pokierowania nimi, zdolność samomotywacji, empatię, umiejętności społeczne. Następcy Golemana modyfikowali tę definicję, zgłębiając temat i poszukując sposobu na lepsze jej opisanie i badanie. I tak na przykład panowie Mayer i Salovay opisali inteligencję emocjonalną w czterech obszarach: spostrzeganie emocji, wspomaganie myślenia emocjami, rozumienie emocji oraz kierowanie emocji. Definicja Mayera i Salovay’a jakoś bardziej mi odpowiada. Gdy powstawała definicja inteligencji emocjonalnej, i kiedy prowadzono nad nią badania, naukowcy i praktycy liczyli na…

  • Psychologia

    Nie oskarżaj

    Przede wszystkim — WITAJCIE POD NOWYM ADRESEM!!! 🙂 Jestem strasznie podekscytowana kolejnym etapem mojej podróży razem z Wami 🙂 Mam nadzieję, że strona się Wam spodoba i zostaniecie tu ze mną 🙂 A teraz przechodzimy do właściwej części 😉 Na co dzień odbywamy bardzo wiele rozmów. Niektóre z nich dotyczą tematów błahych, przyjemnych, niektóre jednak wywołują u nas negatywne emocje, zwłaszcza, gdy mamy poczucie, że druga strona albo nas nie słucha, albo koniecznie chce nam wcisnąć swoją rację. Bardzo często (co naturalne) stajemy wtedy w swojej obronie. Jak? Atakując. I konflikt tylko się zaostrza. To, o czym dzisiaj chcę napisać wymaga naprawdę dużo cierpliwości i treningu. Po przeczytaniu tego wpisu…

  • Psychologia

    Nie mówcie mi, co myślę…

    Bardzo często wiemy lepiej, co inni mają w głowie. Co czują, co myślą, czego chcą. Ich pragnienia i myśli odczytujemy po ich tonie, mowie ciała, przez pryzmat własnych przekonań, emocji i oczekiwań. Wszystko wiemy lepiej. A potem okazuje się, że nasze wszystkowiedztwo prowadzi do katastrofy. Naszej własnej, wewnętrznej, a czasem relacyjnej, między nami a kimś. I dzisiaj ja, wszystkowiedząca hipokrytka, przybliżę Wam, czym są błędy poznawcze i jak wpływają na nas i nasze życie (kto wie, może w końcu sama dobrze przyswoję tę wiedzę? :> ). Po co skupiać się na pozytywach, skoro tak łato jest je ignorować? Wierzcie mi, bo piszę z doświadczenia, nadmierny krytycyzm wobec siebie nigdy nie…

  • Psychologia

    Mam depresję…

    W naszym życiu, co jakiś czas, lubi nagromadzić się, trochę więcej niż zwykle, różnych trudnych rzeczy. Wpływ na nasze samopoczucie ma pogoda, kontakty z rodziną, znajomymi, praca, obowiązki domowe, obowiązki związane z rolą, którą pełnimy… Generalnie jest tego cała masa. Wyliczać można bez końca. Bo każdy jest inny, ma inną wytrzymałość, przeżywa i przejmuje się innymi rzeczami. Nie ważne czy mamy 15 czy 50 lat. Codziennie narażeni jesteśmy narażeni na różne stresory. Może nawet bardziej niż 20 lat temu. Każdy z nas ma również inną grupę wsparcia społecznego, inne metody i strategie radzenia sobie, inny charakter, inne zaplecze, inne poczucie sprawstwa i wpływu. Każdy z tych puzzli ma znaczenie. Ma…

Napisz do mnie
Facebook
Facebook
Instagram