• Psychologia

    Inteligentni emocjonalnie

    Temat inteligencji emocjonalnej (EQ) przewija się w różnych mediach czy pismach od dawna. Sama definicja powstała już w latach ’90, stworzona przez Daniela Golemana. Zakładał on, że inteligencja emocjonalna obejmuje umiejętność rozumienia siebie i swoich emocji, oraz kontrolowania i pokierowania nimi, zdolność samomotywacji, empatię, umiejętności społeczne. Następcy Golemana modyfikowali tę definicję, zgłębiając temat i poszukując sposobu na lepsze jej opisanie i badanie. I tak na przykład panowie Mayer i Salovay opisali inteligencję emocjonalną w czterech obszarach: spostrzeganie emocji, wspomaganie myślenia emocjami, rozumienie emocji oraz kierowanie emocji. Definicja Mayera i Salovay’a jakoś bardziej mi odpowiada. Gdy powstawała definicja inteligencji emocjonalnej, i kiedy prowadzono nad nią badania, naukowcy i praktycy liczyli na…

  • Psychologia

    Nie oskarżaj

    Przede wszystkim — WITAJCIE POD NOWYM ADRESEM!!! 🙂 Jestem strasznie podekscytowana kolejnym etapem mojej podróży razem z Wami 🙂 Mam nadzieję, że strona się Wam spodoba i zostaniecie tu ze mną 🙂 A teraz przechodzimy do właściwej części 😉 Na co dzień odbywamy bardzo wiele rozmów. Niektóre z nich dotyczą tematów błahych, przyjemnych, niektóre jednak wywołują u nas negatywne emocje, zwłaszcza, gdy mamy poczucie, że druga strona albo nas nie słucha, albo koniecznie chce nam wcisnąć swoją rację. Bardzo często (co naturalne) stajemy wtedy w swojej obronie. Jak? Atakując. I konflikt tylko się zaostrza. To, o czym dzisiaj chcę napisać wymaga naprawdę dużo cierpliwości i treningu. Po przeczytaniu tego wpisu…

  • Lifestyle,  Psychologia

    Dojrzewanie do decyzji

    Dzisiaj wpis trochę o tym, co będzie się w najbliższym czasie działo z blogiem i na blogu, trochę z zamiarem zmotywowania Was do działania i wiary we własne marzenia. W ostatnim czasie dużo rozmyślałam, w jakim kierunku chcę podążać. Od dawna miałam w głowie jakieś palny, jednak nie do końca były one możliwe do realizacji. Podejrzewam, że przynajmniej część z Was ma podobnie. A bo to czas nie ten, a bo to jeszcze brak mentalnej gotowości, pewnie trochę lęku o powodzenie Waszego planu, może jeszcze zbyt mała pewność siebie. Nie chodzi tylko o przedsięwzięcia duże w naszym życiu ale chyba szczególnie o te mniejsze, niemniej jednak znaczące. Jak więc odważyć…

  • Psychologia

    Nie mówcie mi, co myślę…

    Bardzo często wiemy lepiej, co inni mają w głowie. Co czują, co myślą, czego chcą. Ich pragnienia i myśli odczytujemy po ich tonie, mowie ciała, przez pryzmat własnych przekonań, emocji i oczekiwań. Wszystko wiemy lepiej. A potem okazuje się, że nasze wszystkowiedztwo prowadzi do katastrofy. Naszej własnej, wewnętrznej, a czasem relacyjnej, między nami a kimś. I dzisiaj ja, wszystkowiedząca hipokrytka, przybliżę Wam, czym są błędy poznawcze i jak wpływają na nas i nasze życie (kto wie, może w końcu sama dobrze przyswoję tę wiedzę? :> ). Po co skupiać się na pozytywach, skoro tak łato jest je ignorować? Wierzcie mi, bo piszę z doświadczenia, nadmierny krytycyzm wobec siebie nigdy nie…

Napisz do mnie
Facebook
Facebook
Instagram