• Psychologia,  Rozwój

    Mów w pięciu językach

    Przez całe swoje życie poznajemy różne osoby, nawiązujemy nowe znajomości. Budujemy wiele relacji, w tym przyjaźnie, związki romantyczne czy więź z własnym potomstwem. W większości otaczamy się ludźmi, z naszego “okręgu” (miasta, kraju). I wydaje nam się, że świetnie się rozumiemy, a nasza komunikacja przebiega poprawnie, bo używamy naszego języka ojczystego. “Nadajemy na tych samych falach”. A co, jeśli powiem Wam, że Twój język ojczysty nie jest tym samym językiem, którym posługuje się Twoje dziecko, przyjaciel, partner? I fakt, że mówicie zupełnie innymi językami często przynosi do Waszej relacji niedomówienia i spięcia? I że istnieje pięć języków, którymi posługują się ludzie na całym świecie, a opanowując je możesz poprawić swoją…

  • Psychologia

    Strata

    Witajcie po długiej przerwie. Jeśli nadal tu jesteście to wiedzcie, że wiele to dla mnie znaczy. Lipiec był dla mnie wyjątkowo trudnym miesiącem. Zebranie się do pisania czegokolwiek zupełnie nie wchodziło w grę. Remont remontem, pochłonął wiele czasu i energii, jednak to śmierć mojego dziadka okazała się dla mnie sporym sprawdzianem siły. Zakończyłam również terapię własną, na której poukładałam sobie wiele rzeczy, wiele się o sobie dowiedziałam, całkiem sporo nauczyłam o mojej pracy zawodowej. Mogę chyba powiedzieć, że lipiec był wyzwaniem dla mojego ciała i umysłu. Dlatego dzisiaj z nową energią, choć jeszcze nie taką, jak bym chciała, wracam do pisania, z mocnym postanowieniem poprawy. Dzisiejszy wpis będzie o stracie.…

  • Psychologia

    Uzależnienia behawioralne – seksoholizm

    Poruszany przeze mnie dzisiaj temat jest raczej tematem “tabu”. Tak, jak i w większości innych uzależnień behawioralnych, seksoholizm jest trudny do zdiagnozowania i leczenia. W XXI wieku źródeł podsycających uzależnienie od seksu jest całkiem sporo, choćby nieograniczony dostęp do Internetu. “Normy” w tematyce seksu również się zmieniły i z całym przekonaniem można powiedzieć, że “norma” dla każdego człowieka będzie definiowana nieco inaczej. Czym jednak jest seksoholizm? Jak go rozpoznać i zdiagnozować? Zacznijmy od definicji. Seksoholizm – jest to jednostka chorobowa związana z przymusem zachowań o podłożu seksualnym. Zachowania te mają destrukcyjny wpływ na życie społeczne i emocjonalne osoby uzależnionej. Do zachowań takich zalicza się np. kompulsywna masturbacja, natręctwa seksualne, liczne…

  • Psychologia

    Uzależnienia behawioralne – pracoholizm

    Wszyscy dużo pracują. Bez tego nie ma przecież sukcesu zawodowego. Ciągły rozwój, nadgodziny, zabieranie pracy do domu. Z jednej strony powód do dumy, bo jesteśmy naprawdę dobrzy, interes się kręci (w przypadku własnej działalności), z drugiej, tak trudno określić, kiedy życie zawodowe przejęło kontrolę nad naszym życiem. Pojęcie pracoholizmu zostało użyte po raz pierwszy w 1968 roku przez psychologa Wayna Oatsa. Już wtedy zauważano potrzebę zwrócenia uwagi na work-life balance. Dzisiaj pracoholizm jest diagnozowanym uzależnieniem, które ma swoje wytyczne w klasyfikacji ICD-10. Jakie kryteria uzależnienia wskazują psychologowie i psychiatrzy? wzrasta nasze zaangażowanie w pracę – zarówno jeśli chodzi o wymiar czasowy, jak i o wysiłek wkładany w pracę na pracy…

  • Psychologia

    Uzależnienia behawioralne – siecioholizm

    Tym wpisem rozpoczynam cykl o uzależnieniach behawioralnych. Uzależnienia behawioralne są bardzo częstym zjawiskiem w naszym społeczeństwie i czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że dotykają, mniej lub bardziej, każdego z nas. W dzisiejszym wpisie chciałabym Wam nieco przybliżyć siecioholizm, czyli “chorobę XXI wieku”. Nie wiem, czy faktycznie jest tak nazywany, ale myślę, że zgodzicie się ze mną obserwując świat dookoła siebie. Siecioholizm, czyli uzależnienie od komputera, telefonu i internetu. Statystyki podają, że uzależnionych osób jest około 20% społeczeństwa. Pozostali są w grupie ryzyka. Dlaczego? Bo przecież Internet towarzyszy nam każdego dnia – w szkole, w pracy, w domu i w zagrodzie. Internet, jak z kawa czy alkohol, jest…

  • Psychologia

    Inteligentni emocjonalnie

    Temat inteligencji emocjonalnej (EQ) przewija się w różnych mediach czy pismach od dawna. Sama definicja powstała już w latach ’90, stworzona przez Daniela Golemana. Zakładał on, że inteligencja emocjonalna obejmuje umiejętność rozumienia siebie i swoich emocji, oraz kontrolowania i pokierowania nimi, zdolność samomotywacji, empatię, umiejętności społeczne. Następcy Golemana modyfikowali tę definicję, zgłębiając temat i poszukując sposobu na lepsze jej opisanie i badanie. I tak na przykład panowie Mayer i Salovay opisali inteligencję emocjonalną w czterech obszarach: spostrzeganie emocji, wspomaganie myślenia emocjami, rozumienie emocji oraz kierowanie emocji. Definicja Mayera i Salovay’a jakoś bardziej mi odpowiada. Gdy powstawała definicja inteligencji emocjonalnej, i kiedy prowadzono nad nią badania, naukowcy i praktycy liczyli na…

  • Psychologia

    Nie oskarżaj

    Przede wszystkim — WITAJCIE POD NOWYM ADRESEM!!! 🙂 Jestem strasznie podekscytowana kolejnym etapem mojej podróży razem z Wami 🙂 Mam nadzieję, że strona się Wam spodoba i zostaniecie tu ze mną 🙂 A teraz przechodzimy do właściwej części 😉 Na co dzień odbywamy bardzo wiele rozmów. Niektóre z nich dotyczą tematów błahych, przyjemnych, niektóre jednak wywołują u nas negatywne emocje, zwłaszcza, gdy mamy poczucie, że druga strona albo nas nie słucha, albo koniecznie chce nam wcisnąć swoją rację. Bardzo często (co naturalne) stajemy wtedy w swojej obronie. Jak? Atakując. I konflikt tylko się zaostrza. To, o czym dzisiaj chcę napisać wymaga naprawdę dużo cierpliwości i treningu. Po przeczytaniu tego wpisu…

  • Lifestyle,  Psychologia

    Dojrzewanie do decyzji

    Dzisiaj wpis trochę o tym, co będzie się w najbliższym czasie działo z blogiem i na blogu, trochę z zamiarem zmotywowania Was do działania i wiary we własne marzenia. W ostatnim czasie dużo rozmyślałam, w jakim kierunku chcę podążać. Od dawna miałam w głowie jakieś palny, jednak nie do końca były one możliwe do realizacji. Podejrzewam, że przynajmniej część z Was ma podobnie. A bo to czas nie ten, a bo to jeszcze brak mentalnej gotowości, pewnie trochę lęku o powodzenie Waszego planu, może jeszcze zbyt mała pewność siebie. Nie chodzi tylko o przedsięwzięcia duże w naszym życiu ale chyba szczególnie o te mniejsze, niemniej jednak znaczące. Jak więc odważyć…

  • Psychologia

    Nie mówcie mi, co myślę…

    Bardzo często wiemy lepiej, co inni mają w głowie. Co czują, co myślą, czego chcą. Ich pragnienia i myśli odczytujemy po ich tonie, mowie ciała, przez pryzmat własnych przekonań, emocji i oczekiwań. Wszystko wiemy lepiej. A potem okazuje się, że nasze wszystkowiedztwo prowadzi do katastrofy. Naszej własnej, wewnętrznej, a czasem relacyjnej, między nami a kimś. I dzisiaj ja, wszystkowiedząca hipokrytka, przybliżę Wam, czym są błędy poznawcze i jak wpływają na nas i nasze życie (kto wie, może w końcu sama dobrze przyswoję tę wiedzę? :> ). Po co skupiać się na pozytywach, skoro tak łato jest je ignorować? Wierzcie mi, bo piszę z doświadczenia, nadmierny krytycyzm wobec siebie nigdy nie…

  • Psychologia

    Na co mi to?

    W życiu, na co dzień podejmujemy wiele różnych działań. Bardziej lub mniej szkodliwych dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Palenie papierosów to tylko wierzchołek góry przykładów, które mogę przytoczyć. Czasami odszukanie w naszym życiu działań, które są szkodliwe (na pierwszy rzut oka) wymaga dłuższej refleksji i zastanowienia się nad działaniami, które podejmujemy. Bo część z nich jest po prostu podejmowana nieświadomie. Jednak poza zajrzeniem wgłąb siebie warto zadać sobie jedno ważne pytanie…. Po co mi to? Ktoś może powiedzieć, że palenie papierosów jest czymś bardzo szkodliwym, że samookaleczanie nie jest sposobem na rozwiązywanie swoich problemów, że anoreksja czy bulimia są prostą drogą na cmentarz, że fakt braku chęci podjęcia pracy…

Napisz do mnie
Facebook
Facebook
Instagram